(资料图)

1、我之前也用过这个，没什么明显的效果，可能不适合我吧，饿不来，既然要控制饮食，就没必要出钱了。

2、我现在早中晚餐比例3：2：1，晚餐可以用粗粮蔬菜代替，少吃淀粉含量高的食物，尽量避免夜宵或零食。

3、一个月还降了7斤了，我是看的周心蕾的日记里的饮食方法做的，挺好的。

4、晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。

5、注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。

6、晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。

7、少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。

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